Warum ist ein Leistungstest für mich sinnvoll?
Die Laktat-Leistungsdiagnostik bietet die Grundlage für ein sicheres und effizientes Training.
In der Sportmedizin ist die Laktatleistungsdiagnostik eine etablierte, nicht mehr wegzudenkende Untersuchung zur Ermittlung der optimalen Trainings-Herzfrequenz und damit zur Optimierung des Trainingsablaufes.
Falsches Training mit zu niedriger oder zu hoher Intensität ist ineffizient und kann sogar gefährlich sein. Es kommt nicht nur kein positiver Trainingseffekt mehr zustande, sondern es kann zu gesundheitlichen Schäden kommen.
Bei den folgenden Indikationen ist eine eine Laktatleistungsdiagnostik sinnvoll:
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Kostenübernahme
Eine anteilige oder komplette Kostenübernahme für die Untersuchung ist inzwischen von vielen privaten und gesetzlichen Krankenkassen möglich.
(TK, Barmer GEK, BKK vor Ort, BKK Mobil Oil, Siemens BKK)
Die Diagnostik:
Für eine effektive Tätigkeit der Muskeln ist die Bereitstellung von Energie erforderlich. Diese erfolgt in den Muskelzellen bei körperlicher Belastung durch Abbau von Glukose (Zucker) und Fettsäuren idealerweise bei ausreichendem Zufluss von Sauerstoff. Dieser Zufluss wird durch die Leistungsfähigkeit des Atmungssystems, des Herz-Kreislauf-Systems sowie der Enzyme in den Zellen begrenzt. Die Leistung dieser Systeme gilt es, beim Training zu verbessern.
Bei erhöhter muskulärer Belastung erfolgt die Energiebereitstellung bei zellulärem Sauerstoffmangel zunehmend unter Laktatbildung (Laktat = Salz der Milchsäure). Dadurch kommt es zu einer Übersäuerung. Solange sich Laktatbildung und -abbau die Waage halten (steady state), kann die Belastung weiter fortgeführt bzw. gesteigert werden. Erreicht der Laktatwert einen zu hohen Wert, muss die Belastung abgebrochen werden.
Die Ermittlung der bedeutenden Laktatschwellen (individuelle aerobe Schwelle, individuelle anaerobe Schwelle) ist durch eine Laktatleistungsdiagnostik möglich. Dabei wird auf dem Fahrrad oder dem Laufband eine Belastung durchgeführt und auf jeder Belastungsstufe aus dem Ohrläppchen Blut entnommen. Außerdem werden auf jeder Stufe die Herzfrequenzwerte ermittelt. Anhand verschiedener Schwellenwertmodelle lassen sich anhand der Werte Laktatschwellen und daraus wiederum Trainingsbereiche ermitteln.
Dr. Hartwig ist zertifizierter „Experte für sportmedizinische Laktatleistungsdiagnostik“ der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin.